本断食5日目です。断食をすると出るといわれている宿便の正体の話のほか、断食の暇つぶし方法も実際にリサーチしてきましたので紹介します。断食中って本当に暇なんですよ。 プチ断食中に食事のかわりに飲むドリンクはダイエット効果をサポートしてくれるものを選びましょう。 代表的なドリンクは、酵素ドリンクやスムージーです。 断食をする人は多くの場合、酵素ドリンクを利用しています。 断食は身体の断捨離と言えます。 身体の不要なものを捨てれば健康的になります。 ダイエットで断食をする人も多いですよね。 僕は一週間の断食に挑戦したことがって、 今回は僕なりに感じた効果を話して … 最近、ダイエットや健康目的で断食をする方が増えています。1日だけのプチ断食や週末だけの週末断食など、色々な断食方法がありますし、断食中に栄養をとるためのドリンクなどもあるので、健康的に無理なく自分にあった断食ができるようになっています。 プチ断食中は水分を1.5~2リットルほど摂った方がといいと言われていますので、意識して普段より多めに摂るようにしてみましょう。 2、薄味の根菜スープ. プチ断食やファスティングダイエットに興味がある方、既に始めている方もいると思いますが、断食中って何を摂ったら良いのか悪いのか意外と知りませんよね。 実は大丈夫なもの、大丈夫そうに見えてダメなものがあったりするんです。 断食中の筋トレ効果は賛否両論!今フィットネスブームで筋力トレーニングをする人が増えてきましたね!それを少し前に流行した断食(ファンスティング)に取り入れることで驚くほどの効果が得られるというのです!しかし断食中の筋トレは本当に良いのでしょう プチ断食中にお腹のたまる食事として重宝するのが、薄く味付けした根菜スープです。